Trong quá trình tập gym để cải thiện cơ thể thì dinh dưỡng và phương pháp tập luyện là không thể thiếu nhưng đối với những bạn mới tập gym thì thường gặp phải những lỗi cơ bản dẫn đến tình trạng cơ không phát triển tối đa và có thể xảy ra các trường […]
Phát triển cơ bắp là mục tiêu của bất kì ai bước chân vào thể hình. Nếu luyện tập là điều kiện cần thì ăn uống là điều kiện đủ để có được các nhóm cơ lớn mạnh. Những loại thực phẩm nào giúp bạn tăng cơ giảm mỡ để có thân hình 6 múi […]
Theo các bạn nghĩ những điểm thu hút các chị em phụ nữ của một người đàn ông chuẩn “soái ca” là gì? Ngực vạm vỡ, bờ vai vững chắc, cơ bụng 6 múi hay cánh tay săn chắc khỏe mạnh. Hãy cùng tôi điểm qua xem có đúng không nhé! 1. Ngực Vạm Vỡ […]
Trong bài viết này, tôi sẽ đề cập tới những vấn đề mà hầu hết những người mới bắt đầu tập GYM cảm thấy khó khăn và chưa biết mình sẽ nên bắt đầu như thế nào là đúng cách. Khởi Động Hầu hết ở các môn thể thao, phần khởi động được cho là […]
Khi cảm thấy thân hình đáng báo động, bạn bắt đầu muốn giảm cân. Thế nhưng, vì những sai lầm này mà quá trình giảm cân của bạn không bao giờ thành hiện thực. Một ngày đẹp trời, bạn bỗng nhận ra rằng cân nặng và hình thể của mình bắt đầu có những dấu […]
Mọi người ai cũng cần phải uống nước và uống nước hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết cách uống nước hợp lý vì uống nước quá nhiều một lúc có thể gây ngộ độc. Thực tế uống nước không hề đơn giản như bạn nghĩ. Bài trắc nghiệm kiểm tra xem mình đã […]
Mỗi khi sử dụng máy chạy bộ chúng ta thường tốn nhiều sức lực. Tập luyện trên máy chạy bộ không khiến chúng ta đốt cháy toàn bộ calo trong cở thể nhưng lại khiến mất sức nhiều. Do vậy sau khi tập chúng ta nên bổ sung một số thực phẩm có lợi cho sức khoẻ. […]
Trước giờ tập yoga bạn có thể thường hay cảm thấy hơi đói bụng khi tập. Sau đây Học Thể Thao sẽ giới thiệu cho các bạn 1 số loại thực phẩm bổ sung rất tốt cho các bạn sử dụng trước khi tập luyện yoga tại nhà hay các lớp học. Táo Táo là thực phẩm rất nên […]
Các món ăn nhanh, nước ngọt có ga, đồ ăn nhiều đường là những thực phẩm không hề tốt cho việc giảm cân. Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thực phẩm ngọt, nhiều dầu mỡ. Ví dụ trái cây đóng hộp ngâm trong rất nhiều […]