Phát triển cơ bắp là mục tiêu của bất kì ai bước chân vào thể hình. Nếu luyện tập là điều kiện cần thì ăn uống là điều kiện đủ để có được các nhóm cơ lớn mạnh. Những loại thực phẩm nào giúp bạn tăng cơ giảm mỡ để có thân hình 6 múi […]
Khi cảm thấy thân hình đáng báo động, bạn bắt đầu muốn giảm cân. Thế nhưng, vì những sai lầm này mà quá trình giảm cân của bạn không bao giờ thành hiện thực. Một ngày đẹp trời, bạn bỗng nhận ra rằng cân nặng và hình thể của mình bắt đầu có những dấu […]
Mọi người ai cũng cần phải uống nước và uống nước hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết cách uống nước hợp lý vì uống nước quá nhiều một lúc có thể gây ngộ độc. Thực tế uống nước không hề đơn giản như bạn nghĩ. Bài trắc nghiệm kiểm tra xem mình đã […]
Mỗi khi sử dụng máy chạy bộ chúng ta thường tốn nhiều sức lực. Tập luyện trên máy chạy bộ không khiến chúng ta đốt cháy toàn bộ calo trong cở thể nhưng lại khiến mất sức nhiều. Do vậy sau khi tập chúng ta nên bổ sung một số thực phẩm có lợi cho sức khoẻ. […]
Trước giờ tập yoga bạn có thể thường hay cảm thấy hơi đói bụng khi tập. Sau đây Học Thể Thao sẽ giới thiệu cho các bạn 1 số loại thực phẩm bổ sung rất tốt cho các bạn sử dụng trước khi tập luyện yoga tại nhà hay các lớp học. Táo Táo là thực phẩm rất nên […]
Các món ăn nhanh, nước ngọt có ga, đồ ăn nhiều đường là những thực phẩm không hề tốt cho việc giảm cân. Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, những người muốn giảm cân nên hạn chế ăn thực phẩm ngọt, nhiều dầu mỡ. Ví dụ trái cây đóng hộp ngâm trong rất nhiều […]