10 sai lầm khi tập gym khiến bạn mãi không giảm cân Nhiều người bắt đầu tập gym với mục tiêu giảm cân nhưng sau một thời gian vẫn không thấy kết quả rõ rệt. Điều này không hẳn do bạn tập chưa đủ, mà có thể do bạn đang mắc phải những sai lầm […]
Cardio là gì? Cách tập cardio giảm cân đốt mỡ hiệu quả Trong những năm gần đây, cardio trở thành một trong những phương pháp giảm cân phổ biến nhất. Đặc biệt với người mới bắt đầu, cardio thường là lựa chọn đầu tiên vì dễ tập và không yêu cầu kỹ thuật phức tạp. […]
Kickboxing là gì? Vì sao ngày càng nhiều người lựa chọn Trong những năm gần đây, kickboxing dần trở thành một trong những bộ môn được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp giảm cân, bộ môn này còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Tại khu vực Quận 9, […]
Lịch tập gym cho nữ giúp giảm cân và săn chắc cơ thể Trong những năm gần đây, nhu cầu tập gym của nữ ngày càng tăng. Không chỉ để giảm cân, nhiều người còn mong muốn cải thiện vóc dáng, tăng sự săn chắc và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, với người mới […]
Tập gym bao lâu thì thấy kết quả? Bạn có thể bắt đầu thấy kết quả sau 2–4 tuần tập gym, nhưng để thay đổi rõ rệt về vóc dáng thường cần 6–12 tuần. Tuy nhiên, thời gian này không cố định. Nó phụ thuộc vào: Cách bạn tập luyện Chế độ ăn uống Cường […]
Xu hướng tập yoga ngày càng phổ biến Trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống, ngày càng nhiều người tìm đến yoga như một phương pháp giúp cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt tại khu vực Quận 9, nhu cầu tìm kiếm lớp […]
Mỡ bụng là một trong những vấn đề phổ biến nhất đối với nhiều người. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mỡ bụng còn liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. May mắn là với phương pháp tập luyện đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Nguyên nhân […]
Tập gym đang trở thành xu hướng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, với nhiều người mới bắt đầu, việc bước vào phòng tập có thể khiến họ cảm thấy bối rối và không biết nên bắt đầu từ đâu. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách tập gym cho […]
Nhu cầu tập gym tại Quận 9 ngày càng tăng Trong những năm gần đây, nhu cầu tập luyện thể thao và chăm sóc sức khỏe tại khu vực Quận 9 ngày càng tăng mạnh. Với sự phát triển nhanh của các khu dân cư, khu công nghệ cao và cộng đồng dân văn phòng, […]
Theo Hướng dẫn Chăm sóc người nhiễm Covid-19 tại nhà của Bộ Y tế, một số bài tập vận động thích hợp cho F0 điều trị tại nhà, như sau: Thứ nhất là tập thở, mục đích giúp cải thiện tình trạng khó thở. Một số kiểu tập thở gồm: thở chúm môi, thở cơ hoành, thở bụng. […]